Eğer her şey bunaltıcı gelirse — ne yapmalı
Bu, çoğu rehberin yanlış yaptığı bölümdür. Kimsenin zor bir anda hatırlayamayacağı uzun klinik tavsiye listeleri verirler. Öyleyse gerçekten önemli olan tek şeyle başlayalım:
İyisiniz. Size hiçbir şey olmayacak. Doğal bir maddenin etkisi altındasınız ve etkileri geçecektir. Olan tek şey bu.
Zor bir deneyim — insanların “kötü bir yolculuk” dediği şey — neredeyse her zaman direnişten kaynaklanır. Zihin paniğe kapılır, normale dönmeye çalışır ve mücadelenin kendisi rahatsızlığı artırır. Yapabileceğiniz en etkili şey, savaşmayı bırakmaktır. Düşünerek ayıklığa geri dönemezsiniz. Yapabileceğiniz şey, deneyimin sizin üzerinizden akıp gitmesine izin vermektir.
Kendi ilk deneyimimden: En kötü kısım etkilerin kendisi değildi — işleri normale döndürme, kararlar alma, kontrolü elinde tutma konusundaki endişeli çabaydı. Kontrol etmeye çalışmayı bıraktığınızda, işler neredeyse her zaman daha yönetilebilir hale gelir.
Biri zorlanıyorsa atılacak pratik adımlar
1. Ortamı değiştirin — Farklı bir odaya geçin, dışarı çıkın (güvenliyse), müziği değiştirin veya kapatın. Ortamdaki küçük bir değişiklik, deneyimi önemli ölçüde değiştirebilir.
2. Topraklama teknikleri — Fiziksel duyulara odaklanın. Soğuk veya dokulu bir şey tutun. Ayaklarınızı yere düz basın. Yavaş ve bilinçli nefes alın. Gördüğünüz beş şeyi sayın.
3. C Vitamini — Yüksek doz C Vitamini (askorbik asit), psikedelik camiada psilosibin deneyiminin yoğunluğunu azalttığı yaygın olarak bildirilmektedir. Bilimsel kanıtlar sınırlı olsa da, birçok deneyimli kullanıcı buna yemin eder. Portakal suyu veya C Vitamini tabletlerinin bulunması mantıklı bir önlemdir.
4. Güvence verme — Biri zorlanıyorsa yapabileceğiniz en faydalı şey sakin kalmak, yavaş ve nazikçe konuşmak ve onlara güvende olduklarını, etkilerin geçici olduğunu ve yanlarında olduğunuzu hatırlatmaktır. Kendiniz paniklemeyin.
5. Trip Sitter — İdeal olarak, herhangi bir trüf deneyimi — özellikle ilk deneyim veya daha güçlü bir doz — en az bir ayık, güvenilir kişinin sadece orada bulunmasını ve sakin olmasını içermelidir. Dramatik bir şey yapmalarına gerek yoktur. Sadece normal gerçekliğe bağlı birinin yakında olması büyük fark yaratır.
Ne zaman yardım aranmalı?
Vakaların büyük çoğunluğunda, zor bir deneyim zamanla, sakinlikle ve güvenceyle kendiliğinden çözülür. Ancak, aşağıdaki durumlarda tıbbi yardım alın:
- Biri fiziksel tehlike altındaysa ve güvende tutulamıyorsa
- Semptomlar alışılmadık derecede uzun sürüyorsa (8 saatin çok ötesinde)
- Daha önce psikoz veya ciddi psikiyatrik hastalık geçmişi varsa