Jeśli coś wydaje się przytłaczające — co robić
To jest sekcja, którą większość przewodników źle rozumie. Podają długie listy klinicznych porad, których nikt nie pamięta w trudnym momencie. Zacznijmy więc od jedynej rzeczy, która naprawdę ma znaczenie:
Wszystko jest w porządku. Nic Ci się nie stanie. Jesteś pod wpływem naturalnej substancji, a efekty miną. To wszystko, co się dzieje.
Trudne doświadczenie — to, co ludzie nazywają „bad tripem” — jest prawie zawsze spowodowane oporem. Umysł panikuje, próbuje wrócić do normy, a sama walka wzmacnia dyskomfort. Najskuteczniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest zaprzestanie walki. Nie możesz myśleć o powrocie do trzeźwości. Możesz pozwolić, aby doświadczenie przez Ciebie przeszło.
Z mojego własnego wczesnego doświadczenia: najgorszą częścią nie były same efekty — był to lękliwy wysiłek, aby wszystko wróciło do normy, podejmować decyzje, mieć kontrolę. Kiedy przestajesz próbować kontrolować, rzeczy prawie zawsze stają się łatwiejsze do opanowania.
Praktyczne kroki, jeśli ktoś ma trudności
1. Zmień otoczenie — Przejdź do innego pokoju, wyjdź na zewnątrz (jeśli jest bezpiecznie), zmień muzykę lub ją wyłącz. Mała zmiana otoczenia może znacząco zmienić doświadczenie.
2. Techniki uziemiające — Skup się na fizycznych doznaniach. Trzymaj coś zimnego lub o ciekawej fakturze. Postaw stopy płasko na podłodze. Oddychaj powoli i celowo. Nazwij pięć rzeczy, które widzisz.
3. Witamina C — Wysokie dawki witaminy C (kwasu askorbinowego) są powszechnie zgłaszane w społeczności psychodelicznej jako zmniejszające intensywność doświadczenia z psylocybiną. Dowody naukowe są ograniczone, ale wielu doświadczonych użytkowników na to przysięga. Posiadanie soku pomarańczowego lub tabletek witaminy C jest rozsądnym środkiem ostrożności.
4. Uspokojenie — Jeśli ktoś ma trudności, najbardziej pomocną rzeczą, jaką możesz zrobić, jest zachowanie spokoju, mówienie powoli i cicho oraz przypominanie mu, że jest bezpieczny, efekty są tymczasowe i że jesteś z nim. Nie panikuj sam.
5. Opiekun tripu — Idealnie, każde doświadczenie z truflami — szczególnie pierwsze doświadczenie lub silniejsza dawka — powinno obejmować przynajmniej jedną trzeźwą, zaufaną osobę, której rolą jest po prostu bycie obecnym i spokojnym. Nie musi robić nic dramatycznego. Samo posiadanie kogoś ugruntowanego w normalnej rzeczywistości w pobliżu robi ogromną różnicę.
Kiedy faktycznie szukać pomocy
W zdecydowanej większości przypadków trudne doświadczenie ustępuje samoistnie z czasem, spokojem i uspokojeniem. Jednak szukaj pomocy medycznej, jeśli:
- Ktoś jest w fizycznym niebezpieczeństwie i nie można go bezpiecznie utrzymać
- Objawy utrzymują się przez niezwykle długi czas (znacznie dłużej niż 8 godzin)
- Występuje wcześniejsza historia psychozy lub ciężkiej choroby psychicznej